9 loại thực phẩm “vàng” giúp bạn đánh bay nỗi lo đau nhức xương khớp - DIFOCO - SỐNG KHOẺ TỪ THIÊN NHIÊN

9 loại thực phẩm “vàng” giúp bạn đánh bay nỗi lo đau nhức xương khớp

Xương khớp là một phần rất quan trọng trong cơ thể con người vì thế nó cần được chăm sóc, nuôi dưỡng và bảo vệ tốt nhất bằng cách bổ sung chất dinh dinh dưỡng cho xương, sụn khớp. Có một chế độ dinh dưỡng tốt cho xương là biện pháp tuyệt vời giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai cũng như phòng tránh các bệnh về xương khớp. Do đó, bạn nhất định phải ghi nhớ ngay 9 loại thực phẩm “vàng” giúp bạn đánh bay nỗi lo đau nhức xương khớp để chế biến thêm nhiều món ăn mới có lợi cho xương khớp.

1. Súp lơ xanh

Các loại rau có màu xanh đậm trong đó có súp lơ xanh rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Bởi trong súp lơ xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin K và canxi thực vật. Khi hai chất này được hấp thu vào cơ thể người bệnh xương khớp sẽ giúp người bệnh giảm đau, ức chế quá trình viêm nhiễm, kháng viêm. Đồng thời súp lơ xanh còn tăng cường quá trình hình thành các lớp sụn và dịch nhờn khớp giúp khớp bôi trơn và phục hồi các chức năng khớp.

2. Cải bó xôi

Nằm trong danh sách các thực phẩm “vàng” cho người bệnh xương khớp còn có cải bó xôi. Cải bó xôi chứa nhiều canxi, vitamin B, vitamin D cần thiết cho quá trình sản sinh và phục hồi xương sụn khớp. Lượng lớn zeaxanthin, chất chống oxy hóa Lutein có trong cải bó xôi còn giúp giảm đau khớp gối, giảm viêm sưng, và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

3. Các loại cá nhỏ ăn cả xương

Các loại cá nhỏ ăn cả xương gồm cá cơm, cá lòng tong là một loại thực phẩm vô cùng có lợi cho xương. Chúng không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà lại rất dồi dào canxi. Vì thế khi ăn các loại cá này người bệnh sẽ được cung cấp lượng canxi không hề thua kém tôm, cua, ghẹ,… Đặc biệt hàm lượng canxi có trong các loại cá nhỏ rất lành mạnh và sạch nên sẽ không làm hại đến sức khỏe người dùng.

4. Hạt đậu nành

Bên cạnh các thực phẩm trên, hạt đậu nành cũng có tác dụng rất tốt cho người bệnh xương khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong thành phần hạt đậu nành có chứa nhiều chất genistein cực kỳ có lợi cho sự phát triển của xương khớp. Nếu phụ nữ uống sữa đậu nành nhiều còn giúp căn mịn, trắng sáng làn da, tăng kích thước vòng 1. Vì thế nếu bạn là phụ nữ và đang mắc bệnh xương khớp thì đừng bao giờ bỏ qua loại thực phẩm “thần kỳ” này.

5. Quả dứa

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có tác dụng giảm viêm sưng bởi bên trong quả dứa có chứa enzyme, bromelain có tác dụng tiêu hóa bớt protein. Ăn mỗi ngày một quả dứa giúp bạn đánh bay những cơn đau nhức xương khớp hiệu quả.

6. Cá mòi

Cá mòi rất tốt cho những người bị bệnh xương khớp, vì trong cá mòi có chứa lượng lớn omega 3 và nhiều chất có lợi cho quá trình ngăn chặn các phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng đau xương khớp. Vì thế người bệnh xương khớp cũng nên thường xuyên bổ sung cá mòi vào thực đơn của mình.

7. Trà xanh

Trà xanh được biết đến là một thức uống chứa nhiểu chất chống oxy hóa giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ loãng xương. Bởi trong thành phần trà xanh có chứa hàm lượng flavonoid. Tuy nhiên, khi uống trà xanh, người bệnh cần lưu ý không uống quá 3 cốc/ ngày vì khi uống quá nhiều trà xanh, người bệnh sẽ xuất hiện tình trạng thở gấp, đau đầu, rối loạn tầm nhìn, khó tiêu.

8. Sữa chua

Sữa chua được biết đến là một thực phẩm có lợi cho tiêu hóa, làm đẹp da. Ngoài ra đây cũng là một liều thuốc tự nhiên giúp giảm đau nhức và căng thẳng cho xương khớp. Sau khi ăn cơm xong bạn có thể dùng thêm một hộp sữa chua, như thế vừa tốt cho xương khớp vừa có lợi cho tiêu hóa.

9. Giá đỗ

Trong giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng, nổi bật nhất là vitamin D thuần khiết rất có lợi cho xương khớp, đặc biệt là người bị viêm đa khớp. Các chất này giúp xương chắc khỏe, giảm viêm, giảm đau,… Giá đỗ còn giúp phụ nữ giai đoạn mãn kinh giảm thiểu lo lắng về quá trình loãng xương. Do vậy không có lý do gì người bệnh xương khớp không bổ sung giá đỗ vào thực đơn của mình.

Trên đây là 9 loại thực phẩm “vàng” bạn có thể lựa chọn để đánh bay nỗi lo đau nhức xương khớp, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Không chỉ thế, những loại thực phẩm này còn giúp bạn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bổ sung những loại thực phẩm này mỗi ngày để có một sức khỏe dồi dào, xương khớp chắc khỏe. Và bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thống Cốt An bởi các lý do sau:

  • Thảo dược Thống Cốt An được chiết xuất đảm bảo theo quy chuẩn hiện đại
  • Cải thiện đáng kể tình trạng bệnh xương khớp, cũng như ngăn ngừa các biến chứng của bệnh
  • Sản phẩm đạt hiệu quả tốt, được nhiều khách hàng tin dùng.
  • Thống Cốt chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng
  • Không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến chức năng các bộ phận khác trong cơ thể
  • Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và có chứng nhận an toàn
  • Đội ngũ dược sĩ uy tín, giàu kinh nghiệm tư vấn 24/7

Địa chỉ: Lầu 4 tòa nhà GIC, số 289 đường Đinh Bộ Lĩnh, phường 26, quận Bình Thạnh, TP HCM

Điện thoại: 1900 0319

Hotline: 0901323 005 -Dược sĩ Thiện

Email: Thaoduocdifoco@gmail.com

 

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ Trợ Tư Vấn

Cảm ơn

Đã gửi thông tin thành công. Chúng tôi sẽ sớm liên hệ với bạn!