Bật mí cho bạn bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?

Bật mí cho bạn bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?

Trái cây tốt dành cho người bệnh tiểu đường

Bị bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì và người bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì? Một trong những thắc mắc lớn nhất của nhiều bệnh nhân. Dẫu biết trái cây cung cấp nhiều vitamin và chất xơ, nhưng cũng nên lựa chọn, cân nhắc kỹ càng trước khi quyết định ăn một loại hoa quả chứa đường nào đó.

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế các loại trái cây sấy khô
Người bệnh tiểu đường nên hạn chế loại trái cây sấy khô

Tiểu đường hay đái tháo đường là căn bệnh do quá trình trao đổi đường glucose trong cơ thể bị rối loạn. Đây là bệnh mạn tính thường gặp ở độ tuổi trung niên, khoảng từ 40 – 60 tuổi. Hiện nay, Y học cổ truyền đã khám phá ra được tác dụng của một số loại trái cây có thể phòng và chữa bệnh tiểu đường như là: Việt quất, đu đủ, đào, quả táo, bưởi… Bài viết dưới đây là những loại trái cây hay sử dụng nhất có thể phòng và chữa được bệnh tiểu đường và cũng giúp bạn nhận ra bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì.

*** Cùng tìm hiểu bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?

1. Bưởi ruột đỏ tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Bưởi là một lựa chọn vô cùng lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường. Người bị tiểu đường có thể dùng tầm nửa trái bưởi ruột đỏ mỗi ngày để phòng tránh bệnh tiểu đường.

Tìm hiểu thảo dược chữa tiểu đường: Tiểu đường hoàn

Bưởi ruột đỏ tốt cho bệnh tiểu đường
Trái bưởi ruột đỏ tốt cho bệnh tiểu đường

Các loại quả nhiều múi như bưởi, quýt, cam có chứa chất oxy hóa. Bên cạnh đó, quả này cũng có nhiều chất xơ, hàm lượng tinh bột thấp và các vitamin khác nhau để phù hợp với người bệnh tiểu đường.

2. Việt quất tốt cho người tiểu đường

Việt quất rất giàu vitamin B và vitamin C, cũng như các chất khoáng, kali và hàm lượng lycopene không cao, vì vậy đây là loại trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường.

Trái việt quất tốt cho người tiểu đường
Việt quất tốt cho người tiểu đường

Tuy nhiên, với loại quả này bạn chỉ nên ăn ít. Vì việt quất nếu ăn nhiều thì lượng đường đem lại cho bệnh nhân tiểu đường vẫn cao.

3. Quả cherry trái cây bệnh tiểu đường nên ăn

Nếu đang băn khoăn bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì, thì đừng quên quả chery nhé.

Quả cherry trái cây cho bệnh tiểu đường
Quả cherry trái cây bệnh tiểu đường nên ăn

Quả cherry có đặc tính chống quá trình oxy hóa, cộng với ít hydratcarbon, chính là các phân tử đường trong hoa quả. giữ cho mức đường huyết ở mức ổn định. Bạn chỉ nên ăn trên dưới 10 quả cherry mỗi ngày là đủ.

4. Đào lông tốt cho người bệnh tiểu đường

Trái đào lông là một nguồn có chứa vitamin A và vitamin C. Đào lông cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất dễ dùng cho bệnh nhân tiểu đường.

Đào lông tốt cho người tiểu đường
Đào lông tốt cho người bệnh tiểu đường

Trong đào lông có lượng tinh bột và đường thấp, chất xơ cao, rất giàu vitamin A. Mơ là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường.

5. Quả táo trái cây tốt cho bệnh tiểu đường

Quả táo chứa nhiều chất chóng oxy hóa giúp giảm lượng cholesterols, làm sạch hệ tiêu hóa và bài tiết, tăng cường hệ miễn dịch cho bệnh nhân tiểu đường.

Quả táo loại trái cây tốt cho bệnh tiểu đường
Quả táo trái cây tốt cho bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường nên ăn trái cây gì, câu trả lời nằm trong loại quả hạt được yêu thích hàng đầu thế giới này. Quả táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp cho việc tiêu hóa chất béo trong cơ thể.

6. Trái kiwi bệnh nhân tiểu đường nên ăn

Trái kiwi cung cấp một khối lượng hoàn hảo kali, chất xơ cùng vitamin C, đồng thời chứa tinh bột thấp cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường giúp hạ đường huyết trong máu.

Trái kiwi cho bệnh nhân tiểu đường nên ăn
Trái kiwi bệnh nhân tiểu đường nên ăn

Trái kiwi cũng làm hạn chế các bệnh thuộc về vấn đề gan, thận và bài tiết, cung cấp nhiều vitamin C giúp da dẻ người bệnh luôn tươi nhuận, hồng hào. Ăn kiwi thường xuyên cũng giúp tăng sức đề khác với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

7. Cóc non trái cây dành cho người tiểu đường

Cóc non là loại hoa quả tốt cho sức khỏe chúng ta và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu sử dụng đúng cách, trong đó nổ bật là bệnh tiểu đường. Cách dùng cho người đang tìm hiểu tiểu đường ăn trái cây gì: dùng 1 quả cóc nhỏ sẽ cung cấp rất ít khẩu phần chất đường bột và thêm một hũ sữa chua không đường cùng với nước là ý tưởng cho bữa phụ lý tưởng.

Cóc non dành cho người tiểu đường
Cóc non trái cây dành cho người tiểu đường

Trái cóc cũng tác dụng làm giảm đường trong máu đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 (tức là dạng tiểu đường do trong chế độ ăn uống quá nhiều chất có đường và tinh bột sinh ra.

8. Quả roi dành cho người bệnh tiểu đường

Giống như bưởi, quả roi cũng là loại quả có tác dụng khống chế lượng đường trong máu. Thậm chí cả hạt quả roi cũng có tác dụng chữa bệnh, người bệnh có thể ăn quả roi sau đó lấy hạt phơi khô và đem tán thành bộ, uống với nước. Cách làm trên không những rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường mà còn giúp cho bệnh nhân thỏa mãn cơn khát và giảm thiểu tình trạng đi tiểu thường xuyên.

Quả roi tốt dành cho người bệnh tiểu đường
Quả roi dành cho người bệnh tiểu đường

Bên cạnh câu hỏi kiến thức bệnh tiểu đườngbệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì, thì thắc mắc người bị tiểu đường không nên ăn trái cây gì cũng chính là điều người bệnh cần quan tâm. Danh sách các loại trái cây dưới đây sẽ giúp chúng ta biết được, đâu là loại quả mà bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế.

*** Vậy bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì hãy xem ngay?

1. Xoài chín – trái cây bệnh tiểu đường nên tránh

Xoài chín, đặc biệt là xoài có vị ngọt nhân tạo thì người vướng phải tiểu đường cần kiêng tuyệt đối.

Xoài chín – trái cây bệnh tiểu đường nên tránh
Xoài chín – trái cây bệnh tiểu đường nên tránh ngay

Vì tiểu đường là tình trạng mà cơ thể bệnh nhân có lượng đường trong máu đã vượt quá ngưỡng giới hạn chỉ số tiểu đường cho phép.

Bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có gas và tất cả các thức ăn trái cây có vị ngọt nhân tạo hoặc chứa  vị ngọt quá đậm như: mía đường, hoa quả quá ngọt, đặc biệt là xoài chín… thì người tiểu đường cũng nên hạn chế đến mức tối đa.

2. Chuối chín tiểu đường không nên ăn

Dù đây là loại trái cây không thể thiếu trong mọi bữa ăn nhưng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường luôn luôn được bác sĩ khuyến cáo rằng không nên dùng quá nhiều chuối trong mỗi bữa, đặc biệt là chuối chín.

Chuối chín tiểu đường không nên ăn
Chuối chín người tiểu đường không nên ăn

Chuối chín luôn nằm trong danh sách đáp án của câu hỏi bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì. Người bệnh cũng cần phải kiêng khem khá ngặt nghèo. Không chỉ chuối mà kể cả các thực phẩm nhiều đường bột như cơm trắng, phở, bún cũng cần phải hạn chế.

Những loại thức ăn có thể dụng ngay như phở, cháo ăn liền cần phải kiêng ăn tuyệt đối vì chúng không hề đem lại lợi ích cho sức khỏe kể cả danh cho người bình thường. Thay vào đó, người bệnh có thể sử dụng gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc có lợi khác.

3. Trái cây khô bệnh tiểu đường nên kiêng

Tuy cũng vẫn chứa một hàm lượng chất xơ và thành phần dinh dưỡng nhưng các loại trái cây khô lại chứa lượng đường tự nhiên khá nhiều, cần hạn chế sử dụng. Để trả lời câu hỏi, người bị tiểu đường không nên ăn trái cây gì, thì chúng ta cần nghiên cứu đến chỉ số GI, nghĩa là chỉ số đường bột đến từ các loại trái cây.

Trái cây khô người bệnh tiểu đường nên kiêng
Trái cây khô bệnh tiểu đường nên kiêng

Trái cây khô không chỉ chứa chỉ số GI từ vừa phải đến rất cao, mà lại không đảm bảo được hàm lượng chất xơ và vitamin vốn có, cạnh đó, vị ngọt từ đường ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

*** Lưu ý: Người tiểu đường ăn trái cây thế nào cho đúng cách.

Những bệnh nhân tiểu đường thường sẽ rất dè dặt và cảm thấy khó khăn trong ăn uống vì sợ ảnh hưởng tiêu cực tới bệnh. Trong đó, các loại trái cây, hoa quả hầu hết chứa lượng đường khác nhau nên khi ăn người bệnh càng thắc mắc nhiều hơn.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ và chuyên gia tiểu đường, thì người bệnh tiểu đường không cần kiêng ăn quá nhiều loại hoa quả và trong số đó thậm chí có nhiều loại quả còn rất tốt cho bệnh tiểu đường, mà chỉ cần nắm được tiểu đường ăn trái cây gì người bị bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì để có thể kiểm soát lượng đường đưa vào.

Người tiểu đường ăn trái cây thế nào
Người tiểu đường nên ăn trái cây cho đúng cách

Trên đây là những hướng dẫn những cách ăn trái cây đúng cho bệnh nhân tiểu đường theo lời khuyên chuyên gia. Người bệnh có thể tham khảo để áp dụng nhé.

Ngoài ra, cũng nên tránh những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hoá xấu như dầu ăn, dầu ô liu đã chiên đi chiên lại, cộng thêm các thực phẩm đóng hộp sẵn có như bánh nướng, xúc xích, trái cây đông lạnh, bánh ngọt, những loại thức ăn nhanh như lạp xưởng, mì tôm, khoai tây chiên… cũng là những thức ăn mà bệnh nhân tiểu đường nên tránh xa.

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ Trợ Tư Vấn

Cảm ơn

Đã gửi thông tin thành công. Chúng tôi sẽ sớm liên hệ với bạn!