Điểm danh 9 nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường do ăn uống

Điểm danh 9 nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường do ăn uống

Tiểu đường là một bệnh trao đổi chất rất nghiêm trọng thường ảnh hưởng đến người trên 50 tuổi, bất kể giới tính nào đi nữa. Nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường có rất nhiều, tuy nhiên, một trong những nguyên nhân lớn nhất chính là do chu trình ăn uống của bạn. 

Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường là do quá trình ăn uống

Có những lý do có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, trong đó, có nhiều nguyên nhân mà bạn có thể không biết. Thực tế, tiểu đường là bệnh có thể được điều trị và kiểm soát nhưng đến nay không thể chữa khỏi. Người bệnh tiểu đường có tình trạng đường huyết tăng cao vì cơ thể không sản sinh đủ lượng insulin, dẫn đến một số triệu chứng bao gồm sụt cân, đi tiểu tiện nhiều, giảm miễn dịch, mệt mỏi hay giảm huyết áp…

Sau đây là một vài lý do có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường mà bạn có thể không biết, theo trang “Boldsky”

1. Ít uống cà phê

Đây là điều thật đáng ngạc nhiên! Một nghiên cứu gần đây của Trường Harvard T.H. Chan (Hoa Kỳ) đã phát hiện những người tiêu thụ cà phê thường xuyên có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường ít hơn 33% so với người tránh cà phê.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường là vì các thành phần nhất định của cà phê có thể làm giảm các đề kháng insulin trong cơ thể, giữ cho cơ thể tránh khỏi bệnh tiểu đường.

Sử dụng cà phê không phải là không tốt như nhiều người vẫn nghĩ

2. Thiếu probiotic

Sự thiếu “probiotic” trong chế độ ăn có thể gây viêm ở ruột. Việc thiếu chất probiotic (hay còn được xem như một loại men tiêu hoá) ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ.

Do đó, gây ra đề kháng insulin khiến bệnh tiểu đường xuất hiện. Trong chế độ ăn uống chứa probiotic cũng như chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt và lành mạnh trong cơ thể. Men probiotic được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa đông hay sữa chua. 

3. Ăn uống thức ăn từ đồ đựng bằng nhựa

Việc có thói quen ăn uống thực phẩm được đựng trong các đồ dùng bằng nhựa cũng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì các hóa chất dùng để sản xuất chúng có thể gây ra đề kháng insulin và tăng huyết áp.

Thật khó tin nhưng nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường lại xuất hiện từ một thói quen thường gặp là việc ăn uống thức ăn từ đồ ăn bằng nhựa, nhất là các loại nhựa mỏng và có xuất xứ không rõ ràng.

4. Thiếu ánh sáng mặt trời

Nếu bạn sống thiếu ánh mặt trời cũng như ít tiếp xúc với nắng để vitamin D có khả năng phát triển, bạn có thể đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bởi lẽ, việc thiếu ánh nắng có thể gây ra thiếu hụt vitamin D, đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường thường gặp. Đặc biệt đối với những trẻ em ít tiếp xúc với ánh nắng, khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 là rất cao.

Nếu bạn sống thiếu ánh mặt trời bạn có thể đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

5. Công việc thường xuyên ngồi

Nếu bạn có một công việc phải ngồi hàng giờ hoặc không đam mê các hoạt động thể dục thể thao nhiều thì đó có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ bụng.

Mỡ bụng là một trong những nguyên nhân phổ biến cho bệnh tiểu đường, và là nguyên nhân gần nhất.

6. Bỏ bữa ăn sáng

Nếu bạn có lối sống bận rộn cũng như bỏ bữa sáng thường xuyên, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn. Đói trong một thời gian dài vào buổi sáng có thể làm gián đoạn lượng insulin trong cơ thể. Từ đó trở thành nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường rất quan trọng và ảnh hưởng đến sức khở của bạn.

7. Mất nước

Nhiều người cho rằng việc thường xuyên uống nước và tiểu tiện thường xuyên chính là dấu hiệu của bệnh tiểu đường – điều đó không sai. Tuy nhiên, việc để cơ thế thiếu nước còn dễ dẫn đến nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường hơn nữa.

Nếu bạn là người có thói quen không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ bị mất nước. Việc mất nước gây tăng đường huyết, trong đó hàm lượng đường máu trong cơ thể có xu hướng tập trung lại. Do đó, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

8. Một số loại nước hoa

Nếu bạn là người có niềm yêu thích với việc sử dụng nước hoa quá nhiều và thường xuyên, bạn có thể gặp nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì các sản phẩm này chứa một số hóa chất gây rối loạn đến quá trình cân bằng insulin.

Không chỉ thế, hoá chất trong nước hoa còn ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta nhiều hơn chúng ta có thể đến. Ngay cả phụ nữ đang trong quá trình thai kỳ và người nhạy cảm cũng không nên ở gần các loại nước hoa.

9. Thịt bị ô nhiễm

Vi chất không tốt trong thịt bị ô nhiễm gây ra tăng đường huyết dẫn đến bệnh tiểu đường

Điều đáng sợ rằng trong một số loại thịt đỏ mà bạn đang sử dụng bên ngoài có thể chứa một hàm lượng nhỏ các hóa chất khác được sử dụng để làm sạch thịt.

Chính các vi chất này gây ra tăng đường huyết dẫn đến bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2 ở người trung niên.

Vì vậy, có thể thấy xung quanh ta có vô số nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường. Những nguyên nhân này đôi khi chỉ xuất phát từ thói quen, đôi khi xuất phát do môi trường ngoại cảnh. Vì vậy, để tự bảo vệ bản thân khỏi bệnh tiểu đường, người bệnh cần điều chỉnh lại lối sống, có chế độ ăn uống và thể dục thể thao thật hợp lý, từ đó sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên khoẻ mạnh và tránh được nguy cơ vướng phải các căn bệnh ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ Trợ Tư Vấn

Cảm ơn

Đã gửi thông tin thành công. Chúng tôi sẽ sớm liên hệ với bạn!