Đừng vội chủ quan: người gầy vẫn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Đừng vội chủ quan: người gầy vẫn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chúng ta vẫn cho rằng nếu cân nặng thấp thì sẽ khỏe mạnh hơn. Thực tế lại khác, dù cho rất gầy nhưng bạn vẫn có thể đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cùng tìm hiểu thêm qua bài viết dưới đây nhé.

Nhìn bên ngoài, bạn có vóc dáng trung bình với thân hình hoàn toàn mảnh mai, bình thường. Thế nhưng, sự thật bên trong cơ thể chúng ta lại có thể là một câu chuyện khác.

Gầy nhưng chắc gì đã khoẻ?

Có rất nhiều vấn đề về sức khoẻ ở người gầy điển hình là bệnh tiểu đường

Xem thêm: Điểm danh 9 nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường do ăn uống

Thuật ngữ “béo gầy” là một tính từ được sử dụng để mô tả những người trông vừa vặn, đầy đặn và lành mạnh trên bề ngoài, nhưng do thiếu tập thể dục hoặc chế độ ăn uống kém nên có rất nhiều vấn đề về sức khoẻ, điển hình là bệnh tiểu đường.

Một khảo sát được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy rằng cứ khoảng 4 người gầy thì sẽ có 1 người bị mắc bệnh đái tháo đường và “béo phì” vì lượng mỡ trong cơ thể cao ngất. Nói cách khác, họ là những người “béo gầy”.

Ông Sof Andrikopoulos – Giám đốc điều hành của Hiệp hội Tiểu đường Australia, mô tả bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 là bệnh của tụy, trong đó tuyến tụy không thể tiết ra đủ insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta.

“Với tiểu đường tuýp 1, hệ thống miễn dịch thực sự giết chết các tế bào sản xuất insulin vì vậy có một sự thiếu hụt hoàn chỉnh. Với tiểu đường tuýp 2, các tế bào sản xuất insulin không hoạt động hiệu quả do đó có một sự thiếu hụt tương đối”, ông cho biết.

Nếu như trước đây, bệnh tiểu đường tuýp 2 thường chủ yếu gặp ở nam giới và phụ nữ trên 55 tuổi thì ngày nay, mọi chuyện đã thay đổi. Bệnh có thể xảy ra với cả thanh thiếu niên, thậm chí cả ở trẻ em nhỏ dưới 10 tuổi. Tất cả đều đi xuống bởi vì lối sống của chúng ta – đa số bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 bị thừa cân béo phì”.

Để ngăn ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2, hãy nhận biết các dấu hiệu có thể chỉ ra một cách nhanh chóng để chuẩn đoán. Còn lại nếu không được chuẩn đoán và không điều trị, những dấu hiệu của bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể dẫn đến bệnh tật, hoại chi, thậm chí tử vong.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường:

Bạn có thể làm gì để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
  • Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Một chế độ ăn uống thiếu hụt hay nghèo dinh dưỡng sẽ thúc đẩy sự tiến triển của bệnh đái tháo đường tuýp 2. Việc cắt giảm số lượng thức uống có nhiều đường hoặc hàm lượng đường bạn tiêu thụ trong các thực phẩm khác sẽ có hiệu quả rất lớn trong khoảng nửa năm.

Giám đốc Andrikopoulos cho biết: “Một khi bạn đã bị chuẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, chế độ ăn uống sẽ quan trọng để quản lí nó một cách hợp lí. Điều bạn cần làm là nói lời tạm biệt với tất cả các đồ ăn thức uống có chứa lượng đường quá mức, bao gồm bánh mì kẹp thịt, pizza và nước ngọt…”.

Theo một nghiên cứu của Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, để phòng nguy cơ tiểu đường không chỉ là tránh những loại thực phẩm nhất định mà còn là cần ăn đủ trái cây, rau qủa, các loại hạt, cá…

Chuyên gia về bệnh tiểu đường cho biết: “Cũng giống như tập thể dục thể thao cải thiện sức đề kháng insulin, lười vận động sẽ làm cho những tế bào sản xuất insulin khó thực hiện công việc của chúng. Điều này sẽ thúc đẩy nhanh sự phát triển của bệnh tiểu đường”. “Bạn không cần chạy marathon hoặc nâng 100 kg tại phòng tập thể dục mỗi ngày nhưng bạn cần di chuyển thường xuyên. Đi bộ nửa tiếng mỗi ngày là một cách đơn giản và dễ dàng nhất mà bạn có thể làm để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường“, ông cho biết thêm.

  • Lịch sử gia đình cũng là nguyên nhân gây tiểu đường

 “Nếu một trong hai cha mẹ của bạn bị tiểu đường tuýp 2, khả năng phát triển của bạn sẽ tăng lên 30%. Nếu cả bố và mẹ đều bị tiểu đường tuýp 2 thì nguy cơ này sẽ tăng lên thêm 70%. Chúng ta không thể kiểm soát gen hoặc bố mẹ chúng ta nhưng chúng ta có thể kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác.

Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường dù bạn có gầy đi chăng nữa

Nếu trong gia đình có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, hãy cảnh giác về hoạt động, đảm bảo cân nặng của bạn ở mức khỏe mạnh và nên kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường dù bạn có gầy đi chăng nữa.

Đặc biệt, không hút thuốc và không uống quá mức – Đó là lời khuyên của các chuyên gia khoa học cho bất cứ ai, cho dù họ có lịch sử gia đình như thế nào.

Bật mí một mẹo nhỏ là vòng eo có liên quan mật thiết với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nam giới có vòng eo là 102 cm trở lên và nữ giới có vòng eo trên 88 cm sẽ có nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường cao hơn những người khác có số đo vòng eo nhỏ hơn. Đo vòng eo của bạn cũng dễ dàng, chỉ cần lấy một thước đo quanh bụng và bạn sẽ biết mình có nguy cơ hay không, từ đó sẽ có hướng kiểm soát sức khỏe tốt hơn.

Ngoài ra bạn cũng cần biết rằng, vòng eo lớn không chỉ là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường mà còn cho biết có thể bạn có nguy cơ mắc bệnh tim nữa.

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ Trợ Tư Vấn

Cảm ơn

Đã gửi thông tin thành công. Chúng tôi sẽ sớm liên hệ với bạn!